Kilka słów o warsztacie:
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby, ale przede wszystkim stan równowagi emocjonalnej, umiejętność radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i dbania o siebie – także wtedy, gdy pojawia się obniżony nastrój, napięcie czy stres. W obliczu rosnących problemów psychicznych wśród dzieci i młodzieży warsztat ten ma charakter profilaktyczny i wspierający. Uczy młodych ludzi, że warto mówić o emocjach, że każdemu zdarzają się trudniejsze chwile i że istnieją sposoby, aby zadbać o siebie psychicznie, tak jak dbamy o ciało.Zajęcia prowadzone są w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania. Aktywizujące ćwiczenia i rozmowy pomogą uczestnikom zrozumieć siebie, rozpoznawać emocje i wypracować codzienne nawyki wzmacniające dobrostan.
Cele szczegółowe:
- Uczeń rozumie, czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać.
- Uczeń potrafi rozpoznać oznaki obniżonego nastroju u siebie i innych.
- Uczeń zna sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami i stresem.
- Uczeń wie, kiedy i do kogo zwrócić się po pomoc.
- Uczeń rozwija uważność i postawę dbania o siebie każdego dnia.
Zakres tematyczny (ramowy program):
- „Być w dobrej kondycji psychicznej” – co to znaczy?
- Codzienne nawyki wzmacniające zdrowie psychiczne – sen, ruch, relacje, odpoczynek.
- Smutek, złość, lęk – co mówią nasze emocje? – rozpoznawanie i ich akceptacja.
- Obniżony nastrój – co robić, gdy „mam doła”?
- Stres i napięcie – techniki radzenia sobie (oddech, wizualizacja, rozmowa).
- Z kim rozmawiać, gdy jest trudno? – mapa wsparcia.
- Codzienna higiena psychiczna – ćwiczenia na uważność i wdzięczność.
Korzyści:
- Większa świadomość emocji i potrzeb psychicznych.
- Rozwój umiejętności radzenia sobie z trudnościami.
- Zmniejszenie lęku przed mówieniem o obniżonym nastroju.
- Budowanie postawy odpowiedzialności za siebie i otoczenie.
- Wzmacnianie odporności psychicznej i relacji rówieśniczych.
W celu otrzymania oferty zadzwoń do nas lub wyślij formularz kontaktowy.
