Kilka słów o warsztacie:

Współczesny styl życia, pełen pośpiechu, ekranów i przetworzonego jedzenia, nie sprzyja zdrowiu młodego człowieka. Tymczasem to właśnie w wieku szkolnym kształtują się nawyki, które będą towarzyszyć dzieciom i młodzieży przez całe życie. Warsztaty mają na celu pokazanie, że zdrowy styl życia to nie tylko jedzenie warzyw czy uprawianie sportu, ale całościowe podejście do codziennych wyborów – ruchu, snu, odpoczynku i radzenia sobie ze stresem. Zajęcia mają charakter praktyczny, zachęcający do refleksji i świadomego wprowadzania pozytywnych zmian. Uczniowie dowiedzą się, co wpływa na ich samopoczucie i jak sami mogą zatroszczyć się o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

Cele szczegółowe:

• Uczeń rozumie, czym jest zdrowy tryb życia i jakie ma znaczenie dla jego rozwoju.
• Uczeń potrafi rozróżnić zdrowe i niezdrowe nawyki.
• Uczeń zna podstawowe zasady zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej i higieny snu.
• Uczeń uczy się, jak radzić sobie ze stresem i dbać o równowagę psychiczną.
• Uczeń planuje konkretne działania wspierające jego zdrowie.

Zakres tematyczny:

• Czym jest zdrowy tryb życia? – pogadanka na temat definicji i elementów.
• Co jem, jak się ruszam, ile śpię? – analiza codziennych nawyków.
• Zdrowe jedzenie = dobre samopoczucie – podstawy odżywiania.
• Ruch to życie – o roli aktywności fizycznej.
• Sen, odpoczynek i czas offline – o higienie życia psychicznego
• Moje małe kroki do wielkich zmian – podsumowanie i plan działania.

Korzyści:

• Zwiększenie świadomości własnych nawyków i ich wpływu na zdrowie.
• Poznanie sposobów na poprawę codziennego samopoczucia.
• Rozwijanie postawy odpowiedzialności za własne zdrowie.
• Wzmocnienie motywacji do działania na rzecz siebie i swojego ciała.
• Zdobycie konkretnych narzędzi do zmiany stylu życia.

W celu otrzymania oferty zadzwoń do nas lub wyślij formularz kontaktowy.